蓮藕的營養具有舒緩情緒的作用？壓力一族可以多食用

蓮的地窖莖是藕，是睡蓮科沉水植物，看，所屬單位類型全都怎樣的佛系，“睡蓮科”如今就熟知熟知它吧！

蓮藕中含有生物堿，具有舒緩情緒、舒張血管、降血壓的作用。所以，壓力一族可以把它列入自己的菜單中。今天東莞蔬菜配送再詳細介紹一下：

【降血壓(ya)影(ying)響素】

生物體(ti)堿、復合(he)維生素C、高(gao)K因(yin)素

蓮菜中的維生素DC分子量高，能夠 力促有穩壓用途的氮鈍化合物的導出，而使做到穩壓的用途； 高K因素有明顯的的有利排尿影響，在的尿液利于鈉從身體內部的代謝掉得以可以減少高鈉造成心臟病偏高的容易。

【降脂營養(yang)攝(she)入素(su)】

維生(sheng)素EC、錳

維生素DC可以利用膽固化學降解塑料，轉入膽汁，以此影響于縮減了各位皮膚內的血清膽固程度。還能新增脂血清a酶脂肪堆積酶的幾丁質酶，促進血清、低體積密度脂血清a酶、甘油三酯化學降解塑料，影響于縮減了血清甘油三酯程度； 錳就可以純化人體脂肪含量消化吸收酶，催進人體脂肪含量及膽固醇高的導出、輸送管及排泄物，最后有好處于高血脂急劇下降。

01.篩選(xuan)蓮(lian)耦時，篩選(xuan)表面層變黃、藕(ou)體壯碩(shuo)的。在有斷口的敵方就能夠聞一(yi)點怪味，可(ke)能全(quan)是股濃香(xiang)味。

02.茶(cha)葉保存(cun)手(shou)段是，將(jiang)藕洗無殘留，擺(bai)到(dao)長(chang)寬恰當(dang)的貯罐內，加進去(qu)冷水剛剛好把藕浸(jin)泡。每1-2天(tian)換做次冷水，可以儲(chu)藏1-倆月。

03.脾虛(xu)陰(yin)虛(xu)內熱的們不(bu)得吃(chi)生藕。

的介紹種素餐藕的說辭：

海鮮菇藕片

主要材料就是：藕300g、香菇50g

佐料：紅(hong)椒(jiao)絲20g，鹽、白糖、味(wei)精、料酒、植物油適量

制成流程圖

step.1

蘑菇洗得、切成細絲應急； 藕洗得、切塊后備電源。

step.2

藕放進去滾水中焯熟、取出、瀝水； 凈鍋置火上，加進去花草油燒熱； 導入蘑菇絲溫炒幾次； 放到藕片炒制至熟透。

step.3

倒入鹽、紅椒絲、黃酒、砂糖、味精，炒制粗糙既可以。