秋葵是春夏季涼調菜優先，濃稠觸感與粒粒粒粒小不點兒的籽，制造成秋葵美食店能讓吃綠葉菜會就如同玩是一場安卓游戲。甜度特色的秋葵盛產地春夏季，標簽偏涼性，但鮮香美味與吃飯效率作用與功效多，美食店制作熱菜不但消暑，綴前一個抹蔥蒜結合涼性，體現了情味最配。秋葵有的吃飯護膚效率呢？還有的秋葵取舍和辦理法：
秋葵富明膠與營養物質助益菌發展
秋葵往往外形與口感上奇特，健康實際價值也很高，實際上 在本草綱目里就表示它是食補動植物，是現化人表示都可以保護區胃壁的最火養護菜類。
秋葵中黏黏的汁液擁有明膠等水可溶性纖維棉，往往入藥后新增飽足感，在可以使腸胃中可是復合益生菌莒養因素，明膠細化后后產生短鏈蛋白質酸，此外能否讓可以使腸胃積極營造出含酸性壞境，益助好菌生長，是的調整可以使腸胃菌相的品質原材料。
秋葵譽為翠綠色酸牛奶具備著很多鈣質各種營養成分攝入
同時，秋葵言說是綠色環保純奶，每100公克的秋葵，含鈣量也有80mg∼100mg，跟等同重的純奶不相下上，汲取率高達五、60%，就有乳糖抗用癥的的人、吃素者及健康發育中的小用戶，全部都是補充維生素d的最佳可能。
秋葵切成片，再組合搭配同樣是最富鈣質的味噌，煮出兩碗熱開水，塊狀秋葵如星辰小點風中搖曳在湯面，宛然成為一個色、香、味都具全的精致補鈣補鋅圣品。
泡杯秋葵水有養生保健保健作用？能調理高血壓嗎？
秋葵進水是近期的網路途中很夯的控血糖奇方，但以中醫理論角度來而言，秋葵的入藥器官或許是秋葵的「子」，而非黏黏的秋葵「水」，并且入藥是要咽喉炎腫痛、尿道炎、產婦在產后乳少、月經期減退，與血糖不太相關。
過往多頁論述秋葵關于浸取物有可能對降血脂有協助的探究，大部分上皆繞著秋葵所豐富的水可溶性彈性纖維、多單糖、類黃酮等組成成分轉動，因而，會吃了秋葵日式料理，有可能都比食用秋葵煮水來的更會管用。
但要警告的是，這個理論研究當下基本都是生物科學實驗，報告需不需要一樣對人體細胞還有也是郊果呢？當下未能確知。所以說，把秋葵看作時候糖尿病的風險愛美者吃的蔬果便可，不會特別將就！
隨意挑選美食的秋葵：挑身長10 公分后以下的較嫩！
買時可認明有行政事務院農委會允許的TEAP、OEAP多種標章，至於該怎樣把油漆顏色上取舍吃起來比較好的秋葵，可以可取舍身長10cm以內，這就是最間易的取舍措施，這是由于就近些年的載植技能，部分秋葵主要只有老，吃起來都很比較好！
秋葵操作示范日式料理
起鍋前避免做手術蒂頭，免頭分必物損失；避免煮好久沒，刪去脆脆的嘗口感！
